游泳后进行适当的轻松游泳或伸展活动可以帮助肌肉放松和恢复。

通过练习呼吸控制，调整呼吸节奏，提高游泳时的氧气利用效率。

游泳后进行适当的放松活动，注重营养的补充和休息，有助于身体的恢复。

游泳是一种有氧运动，与水疗相比更关注体育锻炼和健康效果。